心法二、搞清楚是身体想吃？还是脑袋想吃？

你手上这个面包，是想喂饱你的肚子？还是喂饱你的脑袋？伊能静觉得很多人吃东西前没有明确分辨‘到底是为何而吃？’如果只是嘴馋，而不是身体需要的热量，那就是多吃的，自然也就会反映到身材上。

另外很多女生因为想减重，所以常吃生菜沙拉，但其实这都是属于比较凉的食物，会让体温降低，也减缓热量燃烧的速度。另外伊能静特别提醒，生理期前后一定都不能吃冰的，这是宝贝自己身体的铁则，她也常常在节目中叮咛，但很多女生都还是做不到。