美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 吃出来的窈窕   

吃出来的窈窕

来源:未知  |  2011-06-29 13:29   |   精彩专题

减肥是困扰很多爱美女士的难题,相信你又在想选择什么样的减肥方法呢?其实减肥最简单的方法就是从饮食着手,那要怎么吃才能轻松变瘦呢?教你一个五天减肥食谱,一步一步地教你怎么吃,吃什么才能远离肥胖,快乐享瘦!


吃出来的窈窕

第一天:结束周末水肿,打造一周新气象

早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用

中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘

晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用

第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题,不但可以消肿利尿,减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用,打造水当当的红润面孔!

第二天:开胃消食,心情爽歪歪

早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用

晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯

今天的配餐有助于打开美眉们的胃口,在享受美味的同时,又减轻了体重,真正是越吃越瘦的彻底享受!

第三天:超高纤维素,让肠道跳舞吧

早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份

中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个

晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯

不难看出,今天的餐单里,各种高纤低卡的食物悉数上阵了,这会帮助我们的肠道充分蠕动,再怎么吃也不会胖,心情大靓!

上一篇:节食的真正含义是什么 下一篇:介绍一种东西吃出好身体

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号