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四道佳品 巧治便秘巧瘦身(2)

来源:未知  |  2011-06-29 13:30   |   精彩专题
这套食谱主要包括以下食物:


四道佳品 巧治便秘巧瘦身

1.紫菜芝麻饭。将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

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