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冬季减肥 15日“掉膘”法(8)

来源:未知  |  2011-06-29 13:42   |   精彩专题

冬季减肥 15日“掉膘”法

守则一:三餐不缺

有人很疑虑:三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学问很大,早饭和午饭的量可以多吃一些,晚饭要尽量少吃,或以水果代替,防止消化不了的食物积存在腹部。另外,第天进食蛋白质也是必不可少的,不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

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