我把以上的道理归纳为几个公式：

1、油脂类食品+碳水化合物类食品（米饭 面包 土豆等）=脂肪

2、油脂类（肉类，食用油类）+蔬菜类+豆类=减肥

3、蔬菜类（指不用油料理的蔬菜，如煮食，凉拌食）+碳水化合物+果类=减肥

好啦，只要记住以上这几个公式肉肉就完全不会找到你的！我觉得这种方法很科学，而且超适合我这种戒不掉米，面的人。有和我一样的MM们试试看吧！我现在就是按照这个方法做的！