3、囫囵吞枣式的进餐不会让你感受到饮食的愉快和满足，所以静下来慢慢感受饮食带给你的满足感，同时你的身体才有时间记录具体的饮食量以防止你饮食过度，那样就不会让你的胃产生错觉。如果你吃饭足够着急或者有着悠久的快食传统，不妨每天都做饮食记录，坚持一段时间之后就会使你大脑形成一种正确记忆，不再暴饮暴食了。

随着气温的逐渐回升，人们的胃口也会跟着回升。在这春暖花开，初夏即将到来之际，一定要把握好自己的胃口，才能拥有靓丽的身材。