去医院之前可以先对自己的减肥方法做一次审视，主要从以下7个方面：

　　1、BMI和体脂率

BMI [即身体质量指数，体重（kg）/身高（m）的平方] 低于18.5，或者体脂率17%，都有可能影响身体健康和正常的生理周期。因此，我们要避免过于消瘦。

　　2、减肥速度是否合适

减肥速度是否已经超过平均每周2斤的速度？如果答案是“yes”，那么需要减慢速度——你的身体已经在抗议这种暴行了，赶快停止吧！

　　3、饮食热量是否合适

我们常说减肥需要控制热量摄入，但饮食热量也不能太低。太低的热量不能保证身体的基本运作，因此也就不能维持身体的基本机能，身体会自动关闭一些不是维持生命所必要的生理功能，如月经。

　　4、饮食营养是否均衡

有些人为了恢复正常的生理周期，吃很多高热量食物，以恢复热量摄入。事实上，靠吃高热量食物来调理身体是不会有好效果的，我们需要吃的好，而不是吃的多。建议按照 NICE瘦身顾问 的饮食方案来补充足够的营养，特别要注意蛋白质和维生素的摄入，它们对激素的正常合成和作用影响很大。谷物、蔬菜、水果、肉类、奶制品、油脂……这些都是缺一不可的。