5、运动是否合适

运动是很好的减肥方法，但是过量的运动会让身体过于疲劳，从而影响健康和正常的生理周期。注意不要在减肥过程中给自己“施压”，我们需要的是合适的运动方式——中等强度运动（如慢跑、健身操、游泳等），每周4~5次，每次30~60分钟即可。强度低一些的运动可适当延长时间或增加频率。

　　6、是否吃了太多的寒性食物

网上流行大量偏方减肥法：苦瓜减肥、荷叶减肥、明列子减肥、绿茶粉减肥……事实上，这些据说能减肥的食物不仅对减肥的作用微乎其微，而且当中的很多食物过于寒性，长期食用对女性健康并不利，特别对于寒性体质的女孩。建议立即停止这些错误减肥方法，同时注意温补调理——桂圆、红枣、羊肉、鸡肉等，都会对你的身体有好处。

　　7、精神是否过于紧张

减肥是一件有很大目的性、与好吃懒做的“本能”和原有生活习惯作斗争的事，因此在减肥的时候极容易出现紧张、沮丧、难过、压力大等负面情绪。这些情绪很容易影响到我们的“好朋友”。因此，检查一下自己是否过于克制、给自己的压力过大？如果有类似的问题，我们需要好好调整自己的心态和行为模式。学会“享瘦”生活——我们的减肥，不是一种强制性的改变，而是生活习惯、态度、行为的一次蜕变，它让我们更加认识自己、欣赏自己、努力改善自己，享受它带来的挑战和惊喜！

从这七个方面来审视减肥，健康减肥，基本上就可以解决因为减肥而造成的生理期不规律的问题。(图片来源：PConline摄影部）

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