大腿按摩

1.坐姿，双腿向前伸直，两手拇指按压大腿内侧距离膝盖5cm处的血海穴。

2.坐姿，双腿向前伸直，双手按住膝盖处，用拇指按压膝盖背面的委中穴。

3.盘坐，用右手拇指按压左脚脚掌三分之一凹陷处的涌泉穴，按压5次后换手重复。

　　小腿及脚掌按摩

1.坐姿，左腿在上，双手抓住左脚掌。

2.左手拇指轻轻按压脚掌左侧三分之一处的公孙穴。

3.接着往上，用双手拇指指腹按压内脚踝上方的三阴交穴。

4.再往上移动，用两手拇指指腹按压小腿三分之一处的承山穴。

5.继续上移，用右手拇指指腹按压外膝眼下四横指、胫骨边缘处的足三里穴。

6.最后双手拇指指腹按压小腿后侧最凹陷处的复溜穴。（图片来源：CFP）