简易版瘦腰收腹

Step1

双手四指交叠，在肚脐左侧轻轻画圆按压。

Step2

接着以同样的方式在肚脐上方、右侧、下方画圆按压。

Step3

再以顺时钟方向绕肚脐画大圆圈按摩，有助缓解便秘或胀气引起的小腹。

Step4

双手叉腰，大拇指在两侧后腰处。

Step5

将双手从腰侧往肚脐的方向轻推，重复7~10次，有助雕塑侧边腰线。