腰围标准计 = 身高×0.39

最简易瘦腰法：纽扣燃脂也疯狂

专家评定：收腹、预防便秘

周期：8天左右

你认为一颗纽扣的贡献是什么?点缀、遮挡，仅此而已?非也!它是瘦腰效果非凡的主力队员!纽扣能在瘦腰界迅速上位，还要多谢韩国性感歌手蔡妍的腹部瘦身秘招!

在每日清晨，采取站立姿势，全身放松，保持深呼吸状态，用肚脐夹住一颗纽扣，此时腹部要持续用力，以保证纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪的运动，加速燃烧。另外，还有增强胃肠道功能，防止便秘之功效，小腹自然迅速凹下去。但需要注意的是，纽扣最好不要选择方块状，并且要保持表面圆滑，以避免对于腹部肌肤的伤害。