瘦身不反弹

8，不要偏食。蛋白质一类的和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养。补充蛋白质最好的食物我认为是豆腐。天然瘦身的蛋白质食品。>>>适合懒MM使用的减肥招数

9，少食多餐。为了在一天内不感到饥饿，不受食品的诱惑，最好煤田进食4-6次，避免因为进食少而狼吞虎咽。正餐之间可以少吃些水果，脱脂牛奶，豆浆，咖啡，茶等。

10，控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。适于往往产生在下午，晚上。做饭时和上床前可以少量进入天然食品。总之，控制食欲的最好办法是运动……