减肥不反弹

这些细节就是让你每周减轻半公斤的关键，也推荐15项减肥中的一些容易被忽略的细枝末节。

1.多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜，那么，在做肉饼时最好把肉量减少一半，并加些蔬菜。这样不但可以增加纤维素，脂肪也明显减少了。

2.吃过东西再运动：最好把这个次序颠倒过来。食物所产生的热效应会使代谢率加速，从而是运动造成的高代谢率更高。

3.变化宜多：食品的种类和花色宜多，这样才能保持均衡饮食。>>>如何加快新陈代谢快速减肥