女人爱美丽是天生的，那么健康饮食减肥食谱你知道都有什么吗?想要利用健康减肥方法达到减肥瘦身的目的，健康饮食减肥食谱中的很多三餐标准，是可以帮助大家通过减肥食谱减肥成功的!看看哪些食物和饮食规律，是你不知道的吧!

想要减肥瘦身，是不是在生活中，有很多美食都不敢尝试。有些食品可能早就被你列入了黑名单，但你是否知道，其中一些被你打入冷宫的“坏食品”实际上有助于你减肥。以下便是十种有助于减肥的“坏食品”。

一、合理安排三餐是健康饮食减肥食谱中要引起大家的注意的。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

二、饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

三、睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

瘦身、减肥，