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夏日减肥食谱六

少吃或者不吃山药蛋薯片，少吃如瓜子，饼干，蛋糕等零食。

夏日减肥食谱七

食物多样性，谷物是优先。天天吸收约200克 - 300克，此中米或者面100克，主食的粮食作物如玉米，番瓜奥滕，小麦以及白米等，食用小米100克。