说到减肥，其重点就在饮食上，一日三餐要控制好饮食，做到心里有数，如果做不到，那就尝试一下三餐减肥食谱吧；白领们工作繁忙，没时间去健身房健身，此减肥食谱主要是通过控制饮食进而达到摄入少量的热量的目的，而在减肥的同时也会保证身体的健康，何不安排好一日三餐减肥食谱，轻松享瘦呢！是不容忽视的。

早餐减肥食谱：

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由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。