卡路里是我们的一切，我们必需得吃。其数额有所不同，什么样的食品中会含有很多呢?食物中的碳水化合物含量，蛋白质和脂肪含量很大的食物，含有较大数额的热量。需要的热量，一个人每天都需要各不相同，这取决于你的年龄，体重，身高，以及你的活动。当您所吃的卡路里数比你所需要的高，体重增加发生。

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