吃越多的东西，当然发胖的机会越大了，不过如果正确合理的摄入，也就能够帮助你有效的减肥了。食行为研究协会年会发表一项研究结果，减肥的关键因素在于——份量控制。想要减肥瘦身成功，首先要彻底找到自己正常、标准的食量;其次便是该吃的时候好好吃。只有这样，才能瘦得漂亮、瘦得长久。今天我们就来学习一下这10个减肥瘦身窍门，教你如何控制食物份量。

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