如果整整断食一天，对很多姐妹们来讲，简直是太煎熬了，不过自从有了生姜红茶减肥法之后，也就等于有了科学的饮食减肥食谱，让大家无需节食就能减肥成功，而且生姜红茶减肥法还可以在茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果十分明显。

推荐减肥瘦身阅读吃什么减肥

生姜红茶断食法时间表

第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上

第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

第二天：早：胡萝卜 生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) 中：杂粮粥 晚：杂粮粥

第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上