排毒的食物，想减肥的MM一定不能错过。想减肥先要排毒，人体内的毒素包括水毒、脂毒、火毒等。所以女人要漂亮，一定要把毒排掉，排毒后不仅利于减肥，对皮肤也很好呢。想减肥的MM，千万不能错过下面几种排毒的食物咯。

绝不能错过 排毒的食物推荐

水毒：对于上了年纪的人来说最严重。常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律，下身容易水肿等。

脂毒：吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。

如何做自己的排毒师按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起(卯时，5—7时)、中午(午时，1—3时)、傍晚(酉时，午后5—7时)分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。

保持身体“三通”大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，现代人两天排便三次较为合适。一般来说，每天至少吃1斤蔬菜、一顿粗粮，就能让你远离便秘，所以要减肥，先要多吃排毒的食物。