下面三个美味快速减肥食谱让你吃着美食就能瘦下来。下面的三款快速减肥食谱是根据营养师的建议，针对冬季减肥所需的热量和营养进行烹制的。如果你不愿运动，又不想节食，就看看下面三个冬季减肥的简单食谱吧。

三个美味快速减肥食谱

三个美味快速减肥食谱推荐——

1、 西式包蛋(三人份)

食物：

蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙

快速减肥食谱做法：

1.洋葱盯蕃茄盯蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用

2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄盯蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅

饮食减肥营养成分分析：

热量-417大卡，蛋白质-27公克，脂肪-29公克，碳水化合物-12公克 非常利于减肥哦！