在夏季，那些爱美的MM们都在苦苦寻觅适合自己的减肥计划，其实最有效的减肥方法，离不开科学的减肥饮食，通过巧妙地搭配每天减肥食谱，能有效地帮你塑造完美体态。下面瘦身男女小编就带大家一起来看看什么是科学的瘦身方法！

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喝水瘦身早晨起床后，喝杯温开水早上起床时，在吃早餐前，先喝一杯白开水，但不能太烫，水温在37度左右最好。因为在吃早餐前喝一杯温开水，有助于肠胃的蠕动，产生便意，促进对大肠进行一次比较彻底的清洁，从而有效地收缩肚腩，令肚腩不再骄傲。很多明星的瘦身经历证明，通过早上喝温水成功瘦身的指数极高！中午吃饭前，喝水减食量每次吃饭前都喝一杯水，既可以缓冲人的饥饿感，减少食量，又可以通过多喝水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢。总计下来，要想成功减肥，每天至少要喝2500到3000cc的水。