减肥瘦身食谱！让你假日减肥不懈怠(3)
来源：维度 | 2011-08-05 16:04
| 精彩专题
减肥瘦身食谱！让你假日减肥不懈怠。减肥是每个女性必备功课，拥有好的身材让我们更添一份美丽，周末是放松的日子，但是减肥课程不能放松，不然你就会肥胖反弹，使到身材走样，马上看看维度小编带来的周末瘦身食谱吧!
2.站着干活
在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。
另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。
当你挥身从高处取东西时，可以踮起脚尖，尽可能伸长全身，以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。
3.选对零食
周末人们都会在电视机前坐得时间最长，最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。
因此，茶几上最好少放零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。
4.不喝饮料
尽量不喝甜饮料、包装果汁和啤酒，这些东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。
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