瘦腰秘籍!不要游泳圈~是不是觉得它很难看而且妨碍着你穿衣装扮呢，现在就让维度小编教会你一套瘦腰秘技，你可以利用日常的小用品就能瘦腰，马上来试试吧!

5. 改善肥胖体质①

必备用品：毛巾一条，事先烫热的碗一只。

将事先烫热的碗扣在地上，覆以毛巾。身体俯卧，使腹部贴在碗上面。

做腹部深呼吸5~10分钟，保持这个姿势不动。

注意：碗可以稍微移动，以便使整个腹部都能碰触到。当腹部感觉不舒服时，千万别勉强，可缩短运动时间。

6. 改善肥胖体质②

仰躺在地板上，臀部肌肉绷紧。双脚分开与肩同宽，以便脚尖倾斜或者自然朝前，以便伸展跟腱。

保持脚尖内倾姿势，做仰卧起坐10~20次。

注意：仰躺时，外八字的人(脚尖习惯朝外)要向内倾斜;反之，内八字的人(脚尖习惯朝内)要向外倾斜。正常走姿的人，就保持此姿势，伸展跟腱。

注意：两脚尖靠在一起时应呈直角。