学会计划你的消化系统!减肥也会是件美好的事哦~我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你会自然而然欠债累累。假如我们每次都能完成当日的工作，你一定会觉得无比轻松，再难搞的小肥肉也你都能完全对抗!

深呼吸

1.保持自然站立的姿势，双脚打开与肩同宽，脚尖超向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面;双手向两侧平举，努力向两侧伸展，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。

2.做一次深呼吸，然后右脚向外打开90°，右膝应与右脚尖保持同一方向;左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。