学会计划你的消化系统!减肥也会是件美好的事哦~我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你会自然而然欠债累累。假如我们每次都能完成当日的工作，你一定会觉得无比轻松，再难搞的小肥肉也你都能完全对抗!

屏住呼吸

腿：膝盖不要弯曲，特别是向前迈出的那条腿。

呼吸：因为身体扭转，所以练习的时候很容易屏住呼吸，这会阻碍氧气在体内的流转。所以在整个的练习过程中，都要保持平静和缓慢的呼吸。