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纤体山药美食 完美减肥食谱塑造苗条身材(3)

来源:未知  |  2011-08-09 17:40   |   精彩专题

山药美食 完美减肥食谱塑造苗条身材~山药是一种天然的瘦身的营养食物,它含有大量的黏蛋白能够防止脂肪沉积在心血管上,以保持血管弹性,阻止动脉粥样硬化过早发生,更重要的是山药能够减少皮下脂肪堆积。马上就为大家介绍山药美食!


纤体山药美食 完美减肥食谱塑造苗条身材

2、山药枸杞粥

原料:200克生山药、30克白米、5克酸枣仁、30克枸杞。

做法:将生山药洗干净去皮并切成块状,将白米淘洗干净;将酸枣仁洗干净稍微捣裂后用棉布袋装好;先下山药以及酸枣仁布袋熬粥,等到粥大概七分熟的时候,加入枸杞,再焖透即可食用。这粥有具有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神以及助眠的功效。

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