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家常美食更能减肥 减肥方法让你吃出美丽(3)

来源:未知  |  2011-08-12 10:32   |   精彩专题

家常美食更能减肥 减肥方法让你吃出美丽!很多MM在减肥中都不忘记吃,民以食为天,如果能吃出美丽那是最好的减肥方法!马上就给你推荐超减肥的没事让你吃出健康美丽!

家常美食更能减肥 减肥方法让你吃出美丽

4、炒锅烧热水,现在我们要依次将所有原料焯水。顺序为胡萝卜、木耳、荷兰豆、莲藕和山药。焯水时间胡萝卜10秒、荷兰豆、木耳20秒,莲藕、山药40秒。因山药自身含有粘液,所以要最后焯水。

5、炒锅刷净烧热,倒入色拉油,待油温至七成热时,放入蒜片爆香,放入除胡萝卜外的所有原料,烹少许料酒,迅速翻炒两分钟。

6、此时再加入胡萝卜片,继续翻炒几下,下盐、鸡粉,翻炒几下。水淀粉勾芡,出锅。这道颜色亮丽即营养又减肥的“荷塘小炒”就可以上桌喽。

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