简单塑料瓶让你轻轻松变瘦!你一定想要身上的肉肉变紧实皮肤上又不想涂任何东西就有美体的效果?马上试试维度小编今天推荐的方法吧~

To手臂

step1用碳酸的饮料瓶彻底去除赘肉，找个舒服的姿势坐在椅子上，用水瓶就能锻炼**整个小臂，上臂三头肌。瓶底、瓶盖，侧面都可以使用，心情舒畅达到锻炼效果。

step2伸长手臂，然后在手臂根部插入塑料瓶，维持5秒左右。推荐使用柔软的矿泉水瓶。