简单塑料瓶让你轻轻松变瘦!你一定想要身上的肉肉变紧实皮肤上又不想涂任何东西就有美体的效果?马上试试维度小编今天推荐的方法吧~

step3 旋转让肌肉变紧致，用塑料瓶锻炼肩膀周围部分，减少肩部赘肉。用瓶底敲打或者侧面滚动的方式对头部后方到锁骨全部、肩胛骨的后方还有里面重叠的大三角肌肉进行**。

伸直手臂锻炼小臂和肩膀，腿于肩同宽张开站立，右手让瓶口向上，马上向内侧旋转，让瓶口向下，保持5秒。左右转换，做3个组合。

To 大腿

坐在椅子上在膝盖上方夹住，边看电视边练习，可以使大腿内侧的肌肉变得紧实，让膝盖上方脂肪消失。

用塑料瓶的底部**膝盖，每天用塑料瓶的底部轻压双腿，特别是内侧，可以促进淋巴流动。