我虽已到了不惑之年，身材却一直保养得很好。不管走到哪儿，都是人们追逐的目光，心里感到很得意。朋友们都想知道我是如何保持好身材20年的方法，其实只要每天注意一些生活细节，你就会和我一样拥有魔鬼身材。

1、每天起床喝一杯白开水清肠，然后再喝一小杯蜂蜜水（常年坚持有美容养颜功效）

2、一日三餐保持营养均衡，多吃蔬菜瓜果。特别是早餐要保证充足的蛋白质，午餐鸡鸭鱼肉、时令蔬菜轮换着吃，每顿只吃八分饱。（如果是在单位没有条件，晚餐也可以适当的吃点低脂肪的肉类）。晚餐最好吃清淡，只吃七分饱。平时零食用水果代替，多喝水，饭后不要立即坐下，不然腹部会堆积脂肪。

3、适量运动，如饭后散散步。平时上下班尽量走路，走路时要保持挺胸收腹，保持良好的仪态。

看似很简单，如果是常年坚持就很难。只要养成习惯，下一个人们追逐的目光就是你。