怎么样才能快速减肥？是很多胖mm刚开始想减肥时考虑得最多的问题。同时还有很多减肥者正在减肥途中，对这个问题也感到茫然。其实，你只要做到以下几点，相信你就不会在为怎么样才能减肥感到迷惑。

怎么样才能快速减肥1：保证营养均衡，每天出了主食以外、蔬菜瓜果、豆类、奶类制品、肉、鱼类等都要适量摄入。建议您可以看看豆腐减肥食谱，芹菜怎么吃减肥，吃什么能减脂肪，早餐怎么吃减肥，晚餐吃什么减肥等减肥食谱。

怎么样才能快速减肥2：控制热量，因为人的体重主要受能量摄入和消耗的影响！如果摄入得多，消耗得少，体重自然就会增加；相反，体重就会减轻。所以，减肥的目的主要是增加能量消耗，减少能量摄取。

怎么样才能快速减肥3：适量的减肥运动，如饭后散步减肥，床上减肥运动，拉伸运动,有效慢跑减肥的方法等都能增加能量消耗,从而使体重减轻。但是，跑步减肥需达到一定的运动量才能达到减肥效果。比如每天跑步或是快步行走都不能低于30分钟，最好能走出毛毛汗，让全身肌肉得到充分运动，血液畅通。当然出汗并不是运动减肥的标准！