当胃口突袭你得时候，怎么击退它们？来试试这些容易理解的胃口点到为止减肥计划吧。

计划1：将食指按在人中相应部位，在10秒钟之内，速度按30下。这种计划可以感觉到的让胃部立即就不再有饥饿得感觉。但假如不想引人注目，最佳不要在公共场所做。

计划2：当你想吃零食时，用食指与中指得前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方得部位慢慢按压到小指。

计划3：当你忍不住想要大吃一顿得时候，不妨用食指和中指得指尖按压胸部肋骨和肚脐之间得中心点，在10秒钟内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效日渐去掉一部分饥饿感

计划4：碰到紧张或压力得时候，你可能会胃口大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。

严格控制胃口可以减肥，但专家表示，科学得减肥需要适量体育运动、食物严格控制、安全的药物三管齐下。

人性化的减肥计划应当是在严格控制食物但没有饥饿感，适量有规律得体育运动但不会感到太累，必要时用药但在医生指导下正确应用，有意识地改正改变不良生活方式和食物旧习惯，从根本上达到减肥结果，进步生活质量。因此，有益健康的减肥需要有益健康的理念和科学的计划，不仅仅是靠一些所谓的减肥粮食和一些貌似科学的概念推出