结果：可以感觉到的减轻身体重量，针对不同个体减轻程度会有所差异，断食期间体内得器官会自我调节，肠胃出于放假阶段，排泄系统发挥最大对事物产生影响。

冒险度：依据意志力不同，中途因无法克制胃口而放弃断食疗法，复原食物时如不加留意，反弹得可能性较大。同时在断食期间会出现低血液中的糖导致头晕，食物所含的养分不良等症状。

至“酷”招数五：精神疗法美国学者研究出吃空气和听音乐进食得减肥计划。用有意或无意得心理暗示严格控制自己得得胃口，这种方式看似较为温柔可行，不过想要在短期内见效似乎又有点不太可能。

计划：把巧克力、黄油、花生酱液体放进喷雾器中，改正“散射味”就可以感觉到的尝到和闻到这些粮食得味道和气味。而这些气味并不含能量。想吃佳肴佳肴时，便用喷雾器将香味在舌头上喷射一下，很快就产生吃饱得感觉。同时柔和缓慢得音乐，会令人神经松弛，使进食得节奏减慢，因此可收到“少食”得结果。

结果：研究指出，假如每一餐都有音乐伴奏得话，均匀天天可日渐去掉一部分食量20％左右。这样，大概整个月可使身体重量少3－5磅。

冒险度：对意志力得一大考验，散射味会诱发胃口，同时音乐可能会延上进食得时间，不知不觉中摄进过量得粮食。