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减肥福音洗澡减肥方法(上)

来源:未知  |  2011-08-25 09:08   |   精彩专题

小编提示:总有人叫嚣着要减肥,可时间精力却不允许,其实这要看你会不会把握生活中的小细节…

减肥福音洗澡减肥方法(上)

喷头沐浴减肥

用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩,尤其针对有赘肉的地方,不断地冲洗按摩,能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心

 脏的部位开始。

 

腹部

在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,最好水流时强时弱。

腿部

弯腰将喷头对着小腿,由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次。

减肥福音洗澡减肥方法(上)

正确搓擦也可减肥轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪,真是一举多得!先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。

腹部搓擦

用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。

臀部搓擦

以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。

腹部搓擦

在腹部旋转地自下往上搓擦,两手轮流交换做5次。要挺胸,背脊伸直。

腿部搓擦

双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

减肥福音洗澡减肥方法(上)

舒适的局部沐浴瘦身法

对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。

坐浴

在温热水中泡5~10分钟,可改善便秘,减少脂肪积累。

半身浴

 

下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴,又不会造成心脏负担。

减肥福音洗澡减肥方法(上)

泡澡时要做的瘦身操

泡热水澡时配以运动,能更直接地利用水压和浮力来减肥,而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂

或沐浴乳,将全身清洗干净。

小腿操

小腿左右摆动,从而充分感受水压。同时,活动脚趾,不漏掉任何一部伤的运动。 双脚底部与浴缸壁相抵,前后用力挤压运动共20次,从而按摩脚底穴道。

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