臀部可以说是女人减肥最注重的部位，明星推荐：瘦臀减肥法。为了保持好身材，台湾名模林又立选择普拉提作为居家减肥运动。简单的普拉提瘦臀减肥法就能达到瘦臀的功效。大家一起跟着学这套普拉提瘦臀减肥法，轻松瘦臀!

1、双手置于身体两侧，右脚立高。

2、靠大腿后肌肉和臀部力量把右脚撑起来，背部离地挺直，左大腿于小腿呈90度弯曲，左右脚各做15下。休息两分钟，再重复以上动作，一共做三次。

此外，普拉提也能帮助体内淋巴系统循环，增强免疫力，促进血液循环。林又立笑说，每次偷懒不运动，抵抗力马上就会变差，容易感冒。所以勤做运动，才能有效改善气色和肤质。

不过，她也细心提醒，为了确保只要纤瘦身材，不要肌肉结块，曾经身为运动员的她，特别提供一套“收操秘诀”，就是当你做完收腹和提臀动作之后，要延展肌肉，如此一来保证肌肉不会变大。