减肥永远与饮食离不开关系，如何吃才最减肥呢­让成功减肥的网友来告诉我们吧!

很多人问我这个问题：“茵茵，到底减肥期间是要吃几分饱啊­六分还是八分­”

我的回答是：“不是吃到几分饱 ，而是吃到不饿就好!”

吃到不饿就好!因为，这是减肥期间，哪来饱不饱的问题，只要不饿就好!

一来，你骗到胃了，让它以为你吃过饭了，就不会再分泌大量胃酸来伤害你;二来，你肚子里有点食物，就会将它之前分泌的胃酸消耗掉了。最重要的一点是，这样就能保证——即使你瘦下来，胃依然是健康的!

所以，该吃的还是要吃，用骗的就好!吃一点点，到你不会因饿而感到胃疼就可以了。

72公斤时，我一餐要吃两个便当，才会有满足感。减肥时，我也曾因为心急想减快一点，有一天，没进食的时间稍长了点，胃就有一点点怪怪的感觉——说不上是痛，还没到那个境界，但是我知道，那是要我吃东西的讯息而已，先前我是用骗的，只吃了一点点……

这胃吵着要吃东西，当下想吃鸡腿的我，就随便买了一个回来，原本心想，我只要吃到胃舒服一点就好，没想到，我才吃到第二块而已，胃就不吵了!

于是，我心想：它还蛮好满足的嘛!那我以前喂它吃那么多干嘛!见鬼了!呵呵……于是，我就放下筷子，不吃了，其余的放进冰箱。

我从一餐要吃2～3个便当，变成只要1/3个便当就可让胃乖乖去工作，不再吵着我要东西吃，靠的就是一个字——骗!

所以，当有人问到我这个问题——究竟减肥要吃到几分饱——时，我的答案不是几分饱，而是——吃到你不饿就好!

同样的，减肥和非减肥期间，也是有点小差异的。

举圈内的例子好了。据我所知，刘嘉玲20年来身材仍维持得非常好，郑秀文亦然，但还是有很多人问同样的问题：“你到底是如何保持身材的­”

我印象很深刻，的回答是——

郑秀文：“我从来没有吃饱过。若哪天退出演艺圈，我要做的第一件事就是大吃大喝，一直到我有吃‘饱’的感觉。”

刘嘉玲：“当我吃到六分饱时，我就会放下筷子，不会再吃了。”

看到了没!人家为了维持身材还只吃到六分饱!你们是在减肥，哪来六分饱、八分饱的选择啊! 你们当是在唱歌啊!

还是“选择”给我吃到“不饿”就停!

我发现找出自己爱吃的东西，对减肥的帮助很大!

所以，在这一篇中，我想要提醒你：先认识自己，并找出自己最爱吃的食物。像我，超爱吃海鲜，花枝、明虾、螃蟹、鱿鱼、龙虾、章鱼、风螺、干贝、鲍鱼，尤其是沾上生辣椒酱油的虾球和蟹球，对我来说更是人间美味。

后来，我发现：我爱吃的原来不是食物，而是辣椒和酱油!于是，我开始充分利用这一发现。

我知道，海鲜其实热量并不高，唯一高的是胆固醇。可是，在减肥期间，本来就任何食物都不能吃过量，只要控制得好，我并不担心胆固醇过高。唯一在意的是，一定要做到饮食均衡!

于是，我上菜市场带回几只明虾，在超市买了2～3盒冷冻虾球、蟹球，先煮明虾，其余放进冰箱里，想吃的时候再拿出来吃。刚刚用水煮好的热腾腾的明虾，蘸上我最爱的生辣椒酱油，口中满溢海鲜鲜味及香辣刺激，棒极了!