最好不要喝汤或是菜汁

谨记7～8分饱进食原则

七夕就到了如何瘦身呢，很多情侣都会选择到馆子里度过一个浪漫的烛光晚餐，然而浪漫归浪漫，可千万不要放松对脂肪的摄入量要求哦，今天就教你情人节里吃的浪漫又放心的窈窕饮食减肥秘诀.如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦.

速食饮食技巧：

常见的速食店以肯德基与麦当劳为主，想要保住体型，你要做到以下几点

出门前：先吃些高纤维的蔬菜

炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃

饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐

无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块，最好不吃

汉堡不要点份量太大的，不要加沙拉酱为宜