炎炎夏日，人体最缺的水分。能在酷暑喝上一杯自己喜欢的饮料，是一种美妙的享受。更奇妙的是饮料也能减肥，那就太幸福了。

         1.碳酸饮料

冰镇的碳酸饮料有一定的消暑解渴作用，但这类饮料主要含糖和空白卡路里，提供的营养物质极少，如维生素和微量元素。所以，多喝这些饮料，会让自己少吃水果和蔬菜。

建议：如果对可乐情有独钟，试试无糖可乐。

2.果汁或果味饮

果汁里面含有维生素以及微量元素，但每一百毫升的卡路里数量却不低。如果仔细阅读手中饮料的标签，你会发现很多“果汁”其实是含果汁饮料。真正果汁可能不超过10%，而糖和调味剂却是主要成分。

建议：果汁饮料在所有饮料里含糖是最多的，最好少饮用。