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OL久坐不长小肚腩的锦囊妙计(3)

来源:未知  |  2011-08-26 11:08   |   精彩专题
 


OL久坐不长小肚腩的锦囊妙计

 

5、在外面吃饭

 

饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。

 

6、不要一个人进食

 

要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

 

7、不吃自助餐

 

自助餐往往导致吃得很多。

 

8、注意酒量

 

酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力。如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。

 


OL久坐不长小肚腩的锦囊妙计

 

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