以下的瘦身操将让你在三周内打造出珍妮弗安妮斯顿一样的性感曲线

1-1双手握哑铃并撑开双腿与肩同宽，将一条腿弯曲使膝盖最大程度的向上抬起。1-2 慢慢将手臂向两侧撑开抬起后再回到原位，动作完成后换另一条腿，整体动作反复10次。

2-1右腿站直，左腿弯曲将膝盖放在椅子上，身体向前倾，左手伸直抓住椅子的靠背，右手握哑铃手臂向下，放松腰部和背部，慢慢弯曲右手臂上下移动哑铃。 2-2将右手臂向身体后方伸展，与地面平行后再回到原位，注意要让手臂尽量与身体贴合在一起，反方向手臂按上述动作反复，整体共做10次。