给力“闪光灯”减肥法正在盛行
心理战 欺骗胃和脑袋
1.裸体午餐
用餐前先褪去衣裳,站在镜前端详自己的身材,腰间肥肉一览无遗,让你降低食欲。但要注意,只在单独用餐时进行,而且千万别在餐厅里这么做。
专家观点:玛丹娜和史汀的私人健身教练罗伯特说,「可能有用吧,但别同时喝热汤。」
2.用较小的盘子、餐具
3.餐前喝汤、喝水
4.刷牙
专家观点:这效果只能持续几分钟,除非你每天刷牙30次。
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