给力“闪光灯”减肥法正在盛行
5.穿紧身衣
6.把你自己的最佳身材照片,贴在冰箱上
7.长期注意饮食
根据一项跟踪1700人,长达6个月的调查,长期注意饮食的人,女性比不注意的人,可减掉两倍以上的体重。
8.咀嚼食物
一位艺术品交易商福雷邱,成功减掉约20公斤,他每一口食物都咀嚼32次,然后吐掉。他说这样身体还是有吸收到营养,而且也享受了味觉。
专家观点:咀嚼的确吃到了食物的口感,但成功率很低。
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