７．站起来跳舞减肥：跟着音乐节拍跳舞减肥，随便什么音乐，可消耗与跳减肥操同样多的热量。

８．千万不要靠节食减肥：如果所需热量供应明显减少，身体会自动放慢代谢速度以储存能量。

９．宁坐则坐：坐着读书或是看电视，比斜着看要多消耗５％的热量。