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红枣香蕉加酸奶 想不瘦都不行(2)

来源:未知  |  2011-09-28 11:26   |   精彩专题

红枣香蕉加酸奶 想不瘦都不行

买健康称记录

补充:

一、买健康称记录 身材在于保持,你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化,不让肥胖偷袭你。

二、经常清清肠 一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠:一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种,而不是酸奶饮料),乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜,除此之外不吃其他东西.

第二天你会感到浑身十分轻松,如果你实在无法忍受一天不进食,你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

三、坚持运动,可以少,但是要精 提起运动,是大家最难坚持下来的事情啦,怎么办?变着花样来,提供n多运动减肥方式,看你喜欢哪种,找最适合你的坚持下去吧!

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