无论是事实还是理论，都证明，一旦男人决定减肥以后，瘦下来的速度要比同期进行减肥的女性快很多，这是为什么呢?跟饮食习惯有关，跟情绪有关?总之，想突破女性减肥的瓶颈，我们不妨来学学这些男士们。

抗肥密招5 订定可以达到的目标，并努力完成

Men Do

男人会因为看到某位名人的曼妙身材以后，而去健身房运动。他们先替自己订下1个可以达成的目标，然后就努力去做。例如想减肥，男人可能会鼓励自己每周多做10个扶地挺身。

先订定1个可以达到的目标，做到以后再进行下1个计画。这样做可以让自己很容易享受到成功的喜悦，而且达成的目标越多，就会越开心，也增加达成下个计画的力量。