1.减少动物性脂肪的摄取

食用过多的奶油或乳酪，不仅易使 血液 倾向酸性，让人易于 疲劳 ，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。