减肥是日积月累的，然而上健身房没有时间，一个人做运动总是缺乏心情。现在小编教你，每日清晨早期30分钟，做好下面时候的，你就能轻松的成个瘦子啦。

四、7：30 空腹吃15颗干红枣

红枣性温味甘，含有蛋白质、赘肉、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的ORGNITU维生素A、ORGNITU维生素C、ORGNITU维生素B1、ORGNITU维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓朽迈、活血养颜。

假如不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。或者做些黑木耳红枣汤。

做法：

1、将红枣冲洗干净，用净水浸泡约2小时后捞出，剔往枣核。

2、黑木耳用净水泡发，摘洗干净。

3、把红枣、黑木耳放进汤盆内，加进适量净水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。