很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已，忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。请在下列问题中回答是或不是：

一日三餐不正常

大多在外用餐

常吃点心、宵夜

很挑食

一边吃东西，一边工作或看电视

常喝甜果汁

喝咖啡或红茶时一定加糖

喜欢且常喝酒

常吃零食来减低焦虑

吃东西的速度很快

常和朋友在一起吃吃喝喝

经常睡眠不足

不经常运动

不喜欢走路

在家时总是闲着不动

外出时常以车代步

肩膀常酸痛

容易便秘

抽烟

家中有胖子

神经质

没有特别的嗜好

人际关系不好

请您统计“是”的数目：

3个以下者目前的生活方式大致没有问题；

4-8个者必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；

9-15个者属于体重容易回升者，要注意；

16个以上者如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。