一些健康食的书籍或者是互联网找到很多这类型的减肥食品。常见的这些食物包括辣椒、绿茶、柑橘等等。

5、获得更多的信念

没有人能代替你减肥，但是，更多的鼓励会增加你的信心和动力。孤军奋战并不是成功瘦身的良策，更多的支持是让你继续坚持下去的重要力量。

6、不要随意进食

非吃饭的时间不要随意进食。总是没有计划地吃东西会让你吃进更多的热量。按时吃饭能帮助你保持血糖水平的稳定，减少饥饿感的产生。如果还没到吃饭的时间就觉得肚子饿了，可以先喝一杯水或者吃一些水果切片来增加饱腹感。

7、保持健康的体重

你有没有想过，为什么开始减肥的时候那么容易就能看到效果，而慢慢就会减缓速度呢？这是因为胖的人的新陈代谢更快，所以，不要追求骨瘦如柴的身材，那样不仅会对健康有害，也会减慢你的新陈代谢哦！保持健康的体重能让你的体形更加完美，也能保持你体内新陈代谢的稳定。

8、吸收更多的减肥经验

了解更多一些减肥达人的成功经验，可以选择性地参考一些她们的减肥秘方。不要只追求快速减肥，要知道，健康减肥才能让你长久地保持苗条。只要是科学可行的减肥方法就可以借鉴哦！